手臂无缘无故痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、神经压迫、关节炎症或潜在疾病等。若疼痛持续超过2周或伴随其他症状，需及时就医。
肌肉劳损或过度使用
长期保持同一姿势（如伏案工作）或突然剧烈运动可能导致肌肉紧张，引发酸痛。青少年和成年人因运动习惯差异，肌肉疲劳风险较高。建议定时活动，避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身。
神经压迫或损伤
颈椎病、腕管综合征等可压迫神经，导致手臂放射性疼痛。中老年人因颈椎退变或长期重复性动作（如打字）易发病。日常注意颈部姿势，避免长时间低头，必要时佩戴颈托缓解压力。
关节炎症或退化
肩周炎、网球肘等关节问题常表现为手臂活动受限。长期体力劳动者或运动员关节负担较重。可通过热敷、轻柔拉伸缓解症状，严重时需在医生指导下进行康复训练。
潜在疾病影响
糖尿病、甲状腺功能异常等疾病可能引发神经病变，导致手臂疼痛。有慢性病病史者需定期监测指标，控制基础疾病。若疼痛伴随肿胀、麻木或发热，应尽快就诊排查病因。
特殊人群提示：儿童手臂痛多因外伤或生长痛，家长需观察活动状态；孕妇因激素变化和体重增加可能引发神经压迫，建议采用侧卧位休息；老年人需警惕骨质疏松或心血管问题，出现症状及时就医。
