16岁少女例假不正常多因青春期内分泌轴未稳定，表现为周期/经量异常。需结合具体情况干预，以下分四类详述：
一、初潮后1~2年月经不规律：
青春期下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，可能出现周期不规律（21~35天内波动）或经量异常（过多/过少）。此阶段无需过度焦虑，多数随年龄增长（约2年内）逐渐规律。
二、周期>35天或<21天：
若月经周期持续超过35天或短于21天，可能提示无排卵性功血。需通过妇科超声排除子宫/卵巢器质性病变，必要时在医生指导下短期使用孕激素调节周期。
三、经量过多（1小时湿透卫生巾3片以上）或经期延长（>7天）：
长期经量过多易致贫血，需优先通过饮食补铁（如瘦肉、动物肝脏）及补充维生素C促进铁吸收。若伴随头晕乏力，应及时就医排查凝血功能异常。
四、伴随严重痛经或异常出血：
若痛经剧烈影响学习生活，或出现非经期出血，需警惕子宫内膜异位症或卵巢囊肿。建议尽早进行妇科检查，明确病因后针对性治疗。
【温馨提示】：青春期月经异常多为生理性，但持续超过2年未改善或伴随明显不适时，需尽快到正规医疗机构妇科就诊，避免延误诊治。日常保持规律作息、均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动，有助于月经周期稳定。
