最里面的牙齿总是咬到嘴巴内侧的肉，通常与牙齿咬合关系异常、牙齿形态异常或口腔黏膜状态改变有关，建议先通过调整咀嚼习惯观察，若持续存在需就医检查。
牙齿咬合异常（如智齿倾斜）：智齿生长位置异常或倾斜时，易与颊黏膜接触。长期咬合可导致黏膜损伤。建议避免单侧咀嚼，减少辛辣刺激食物，观察1-2周，若症状无改善，需由口腔医生评估是否需拔除智齿。
牙齿形态异常（如牙齿过长、尖锐）：牙齿过度磨损或龋坏后形成尖锐边缘，易反复咬伤黏膜。日常需注意口腔卫生，定期检查牙齿形态，必要时通过调磨牙齿边缘或修复治疗解决。
口腔黏膜敏感或炎症：口腔黏膜因溃疡、扁平苔藓等出现肿胀或敏感时，易被牙齿误咬。建议使用温和的含漱液保持口腔清洁，避免烟酒及刺激性食物，若黏膜损伤超过2周未愈合，需及时就医排查病因。
特殊人群注意事项：儿童换牙期因牙齿萌出顺序异常可能出现类似问题，家长需观察乳牙与恒牙生长情况，及时纠正不良咀嚼习惯；老年人因牙齿缺失导致的咬合关系改变，建议尽早进行义齿修复，恢复正常咀嚼功能。
应急处理：若发生咬伤，可立即用清水或淡盐水漱口，局部涂抹口腔溃疡凝胶缓解疼痛，避免二次损伤。持续咬伤需优先排查咬合问题，而非依赖药物干预。
