祛痘的有效方法需结合皮肤类型、年龄及生活习惯综合调整，核心策略包括非药物干预与适当药物辅助，需坚持2-8周可见显著效果。
日常护理干预：每日温和清洁1-2次，使用含水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面产品，避免过度清洁；选择无油保湿且含控油成分（如烟酰胺）的护肤品，保持皮肤水油平衡；严格防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。
饮食与生活调整：减少高糖、高乳制品及反式脂肪摄入，增加Omega-3脂肪酸（如深海鱼）和维生素A（如胡萝卜）；保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡），压力管理（如冥想）可降低皮质醇水平。
药物辅助治疗：轻中度痤疮可外用维A酸类药物（如阿达帕林）调节角质代谢；炎症性丘疹或脓疱可外用抗菌药膏（如克林霉素）；严重痤疮需在皮肤科医生指导下口服抗生素或异维A酸，孕妇及哺乳期女性禁用异维A酸。
特殊人群注意：儿童（12岁以下）应优先非药物干预，避免使用刺激性药物；青春期女性若月经周期前痤疮加重，需排查激素水平异常；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖诱发炎症反应。
科学监测与就医：连续2周无改善或出现囊肿、瘢痕时，建议及时就诊，医生会根据痤疮分级（Ⅰ-Ⅳ级）制定个性化方案，避免自行用药导致皮肤屏障损伤。
