牙痛时适合选择水分充足、富含维生素C且质地柔软的水果，如梨、西瓜、猕猴桃、香蕉等，避免过酸、过硬的水果。
一、水分充足类水果：这类水果通过补充口腔水分，可稀释局部酸性物质，减少炎症刺激。推荐梨（水分含量约90%）、西瓜（含水量92%~95%）、柚子（含水量85%）。食用时建议切片后用温水浸泡片刻，避免过冷刺激牙齿。
二、富含维生素C类水果：维生素C可促进牙龈组织修复，增强黏膜抵抗力。推荐猕猴桃（每100g含维生素C约80mg）、橙子（每100g含50mg）、草莓（每100g含47mg）。食用前建议用温水清洗，减少表面细菌残留。
三、质地柔软类水果：选择成熟度高、质地细腻的水果，避免咀嚼硬物加重疼痛。推荐香蕉（软糯易咀嚼）、木瓜（果肉柔软）、熟透的苹果（去皮后质地较软）。食用时建议切成小块，用勺子舀取，减少牙齿负担。
四、特殊人群食用建议：儿童（6岁以下）应避免酸性水果（如橙子、柠檬），可选择香蕉、梨等温和水果；孕妇优先选择低糖分水果（如蓝莓、柚子），每日摄入量控制在200g以内；糖尿病患者建议选择GI值低的水果（如苹果、梨），分2~3次食用；老年人避免过冷水果（如冰西瓜），可提前用温水温至室温后食用。
