怀孕后呕吐（孕吐）通常在孕6周左右开始出现，多数持续至孕12周后逐渐缓解。少数孕妇症状严重，可能发展为妊娠剧吐。
一、正常孕吐的时间规律
孕早期（6~12周）因激素变化（人绒毛膜促性腺激素升高）触发胃肠反应，表现为晨起恶心、食欲下降等。多数孕妇症状较轻，不影响日常生活。
二、妊娠剧吐的特殊情况
少数孕妇（约0.3%~1%）症状严重，出现持续呕吐、无法进食、体重下降≥5%、脱水及电解质紊乱，需及时就医。高危因素包括多胎妊娠、既往妊娠剧吐史。
三、缓解孕吐的非药物方法
- 饮食调整：少食多餐，避免油腻/辛辣食物，可尝试苏打饼干、姜茶缓解不适。
- 生活管理：保持室内通风，避免诱发气味，适当散步促进胃肠蠕动。
- 心理调节：通过冥想、听音乐等减轻焦虑，情绪稳定有助于减轻症状。
四、特殊人群注意事项
- 高龄孕妇（≥35岁）：需更密切监测体重及尿酮体，预防妊娠剧吐并发症。
- 有慢性胃病者：需提前咨询医生，避免空腹诱发呕吐。
- 职业女性：合理安排工作节奏，避免过度劳累，必要时申请短期调整。
五、就医指征
若出现持续呕吐超过24小时、尿量明显减少、发热/腹痛、呕血等症状，应立即前往正规医疗机构就诊。
