3岁孩子牙龈肿痛快速消肿需先明确原因，常见于萌牙期不适、口腔卫生不佳或感染，可通过局部冷敷、盐水漱口、调整饮食等非药物干预缓解，必要时在医生指导下使用儿童适用药物。
一、萌牙期牙龈肿痛
3岁孩子正处于乳牙列完善期，恒牙萌出时可能压迫牙龈引发肿痛。可使用干净手指蘸温水轻揉牙龈处，或用冰袋隔着湿毛巾冷敷，每次5分钟，每日2 - 3次，帮助减轻不适。避免孩子用手抓挠牙龈，防止感染。
二、口腔卫生不佳引发
若孩子未养成良好刷牙习惯，食物残渣堆积易致牙龈发炎。需帮助孩子每天早晚刷牙，饭后用淡盐水（1岁以上儿童可用少量食盐）轻轻漱口，每次30秒。每半年带孩子做一次口腔检查，及时发现牙菌斑和龋齿。
三、感染性牙龈肿痛
细菌感染或外伤可能导致牙龈红肿化脓。此时需避免孩子进食过冷、过热或辛辣食物，选择温凉的流质或半流质食物，如粥、酸奶等。若症状持续超过3天，应尽快带孩子到正规医院口腔科就诊，明确是否需局部用药或抗感染治疗。
四、特殊情况温馨提示
过敏体质儿童需警惕食物或药物过敏引发的牙龈反应，用药前务必咨询医生。家长应密切观察孩子精神状态、体温变化，若出现发热、牙龈明显肿胀化脓、拒绝进食等情况，需立即就医，避免延误病情。
