腿上紫一块青一块（医学称为瘀斑或皮下出血），通常是皮下血管破损导致血液渗出皮下组织，多数为轻微外伤引起，少数需警惕凝血功能异常或血管脆性增加。
一、外伤导致的皮下出血
最常见原因，如碰撞、挤压后局部毛细血管破裂，表现为局限小面积青紫，数天内可自行消退。长期反复机械压迫（如久蹲、穿紧身裤）也可能引发，建议避免局部压迫，受伤后48小时内冷敷、之后热敷促进吸收。
二、凝血功能异常相关
血小板减少（如免疫性血小板减少症）、凝血因子缺乏（血友病、肝病）或长期服用抗凝药（如阿司匹林过量）者，易出现自发性瘀斑，常伴随牙龈出血、鼻出血，需及时就医检查血常规、凝血功能。
三、血管脆性增加
老年人因皮肤变薄、血管弹性下降（如高血压、糖尿病并发症），或长期日晒、缺乏维生素C（如长期饮食不均衡），易出现不明原因瘀斑。建议补充维生素C、避免过度摩擦，控制基础疾病。
四、特殊人群注意事项
儿童活泼好动易外伤，家长需注意防护；孕妇因激素变化可能出现生理性瘀斑；长期服药者（如抗凝药）出现瘀斑应咨询医生调整剂量；长期卧床患者需定时翻身，避免局部皮肤受压。
若瘀斑扩大、反复出现或伴随其他症状，应及时前往医疗机构检查，明确原因并针对性处理。
