睡觉张着嘴（张口呼吸）常见于生理结构异常（如腺样体/扁桃体肥大）、鼻腔阻塞（鼻炎/鼻窦炎）、睡眠呼吸暂停综合征或不良习惯。
- 生理结构异常
儿童腺样体/扁桃体肥大是主要原因，可阻塞后鼻孔，导致长期张口呼吸，影响面部发育（如龅牙、腺样体面容）。成人若存在小下颌、舌体肥大等问题，也可能诱发张口呼吸。
- 鼻腔阻塞性疾病
过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等导致鼻腔黏膜肿胀或分泌物增多，迫使患者用嘴呼吸。长期鼻塞还可能引发打鼾、睡眠质量下降，尤其对儿童生长发育影响显著。
- 睡眠呼吸障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）患者因气道反复塌陷，夜间张口辅助通气，伴随频繁呼吸暂停和缺氧，白天易疲劳、注意力不集中。需通过睡眠监测确诊。
- 不良习惯与环境因素
长期用嘴呼吸形成习惯，或因鼻塞、空气干燥等环境因素诱发。儿童若模仿他人张口呼吸，易形成不可逆习惯，需尽早干预。
建议：
- 儿童优先排查腺样体/扁桃体问题，必要时手术干预；
- 成人需检查鼻腔功能，控制过敏性鼻炎等基础病；
- 若伴随打鼾、呼吸暂停，应及时就医睡眠科。
（注：药物干预需遵医嘱，优先非药物治疗如鼻腔冲洗、调整睡姿等。）
