青春期可以刮胡子，但需结合胡须生长情况、皮肤状态及个人需求，科学剃须可避免毛囊刺激与皮肤损伤。
胡须生长原理
青春期男性胡须生长由雄激素（睾酮）驱动毛囊发育，刮除仅缩短毛发长度，不影响毛囊活性或激素水平，也不会导致胡须变粗、变密（毛发粗细由毛囊先天结构决定）。
适宜剃须时机
通常14-16岁后雄激素水平升高，胡须开始生长，当胡须长度＞1-2毫米、影响外观或日常活动时（如贴脸不适）可考虑剃须。若胡须稀疏、颜色浅，或13岁前发育敏感，建议观察，避免过早刺激毛囊。
科学剃须方法
使用锋利剃须刀（手动/电动），剃须前清洁面部，涂抹含保湿成分的温和剃须膏，顺着毛发生长方向剃须，避免反复刮擦；剃须后冷水冲洗，涂抹须后水或低敏保湿乳，减少刺激。
特殊人群注意
皮肤敏感者（如油性/干性皮肤）选无酒精产品；痤疮/毛囊炎患者暂缓剃须（防破损感染），愈合后再进行；激素异常者（如多囊卵巢综合征女性）出现多毛时，应先就医排查病因，而非单纯剃须。
长期护理与频率
建议每1-3天剃须1次，过度剃须易引发毛囊炎或皮肤粗糙；剃须后注意防晒（避免须部色素沉着），干燥者加强保湿，油性者避免频繁涂抹油脂类产品，减少毛孔堵塞。
