如何变白牙齿
牙齿变白需结合牙面着色类型（外源性/内源性）及成因，通过科学清洁、专业治疗或生活方式调整达成，需坚持1-3个月可见明显效果。
外源性着色（表面污渍）
牙面因饮食、吸烟等附着色素或菌斑，需每日用含氟牙膏（含碳酸钙、水合硅石等研磨剂）清洁，配合软毛牙刷，每次刷牙2-3分钟，餐后漱口。使用美白牙贴（含过氧化氢10%~16%）每周1-2次，每次30分钟，可加速色素分解。
内源性着色（深层变色）
四环素牙、氟斑牙或年龄相关牙本质变色，需专业治疗：冷光美白（含过氧化氢~35%）单次提亮2-4个色阶，术后24小时避免色素食物；贴面修复（树脂/瓷贴面）适用于重度变色，效果持久但需磨除少量牙釉质。孕期女性建议产后再进行美白治疗，避免药物影响。
生活习惯调整
减少咖啡、茶、红酒等着色食物摄入，饮用后及时漱口；咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，冲刷牙面；避免长期吸烟，吸烟者每3个月专业洁牙1次。
特殊人群提示
儿童（6岁以下）应避免使用美白产品，防止牙釉质损伤；敏感牙患者优先选择温和的低浓度美白剂（如10%以下过氧化氢），并在医生指导下使用；患有牙周炎、龋齿者需先控制基础疾病再美白，防止刺激加重症状。
