头发爱掉需根据具体原因处理。休止期脱发通常与压力、产后、疾病相关，调整生活方式后3-6个月可自行恢复；雄激素性脱发多见于青壮年，男女性表现不同，需药物干预（如外用米诺地尔等）；斑秃与自身免疫相关，可能呈斑片状脱发，可局部用药或光疗；营养不良性脱发需补充蛋白质、铁及维生素。
原因分类及应对
1.生理性脱发：每日休止期脱发约100根属正常，若集中脱落超3个月，需排查诱因。避免熬夜、过度节食，保持规律作息与均衡饮食。
2.病理性脱发：脂溢性皮炎伴随头痒、脂溢，需清洁头皮并使用含酮康唑的洗剂。斑秃可外用糖皮质激素或钙调磷酸酶抑制剂，严重时需系统治疗。
特殊人群建议
孕产妇：产后3-6月高发休止期脱发，需补充铁剂和维生素D，避免焦虑。儿童：若脱发伴随鳞屑、红肿，警惕真菌或细菌感染，定期清洁头皮，避免过度牵拉头发。
科学干预
药物治疗：雄激素性脱发可外用米诺地尔，男性可口服非那雄胺（需遵医嘱）。医疗手段：低能量激光疗法（LLLT）或微针治疗可促进毛囊健康。
预防措施
减少烫染频率，使用宽齿梳轻柔梳理，避免高温吹风。保持情绪稳定，压力管理可通过冥想、运动缓解。若脱发持续加重，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再治疗。
