脖子右侧疼常见于颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱或淋巴结炎，通常与姿势不良、外伤或感染相关，持续2周以上需警惕颈椎病变。
1.肌肉劳损与姿势不良：长期低头、睡姿不当或突然扭转颈部，可能导致右侧颈肩部肌肉紧张、痉挛，引发酸痛。此类疼痛多伴随活动受限，休息和热敷可缓解。青少年和长期伏案工作者风险较高，应避免长时间保持同一姿势，每30分钟起身活动颈部。
2.颈椎小关节紊乱：颈椎退行性改变或外力刺激可引起右侧小关节错位，疼痛集中于颈侧，转头时加重。中老年人更易发生，需通过专业手法复位，日常注意颈部保暖，避免突然转头动作。
3.淋巴结炎：右侧颈部淋巴结因口腔、咽喉部感染肿大疼痛，按压时触感明显，可能伴随局部红肿热痛。儿童免疫系统尚未完善，易因感冒引发，需及时就医明确感染源，避免自行用药。
4.颈椎病与神经压迫：颈椎间盘突出或骨质增生压迫右侧神经根，疼痛可放射至肩臂，伴随麻木感。长期颈椎劳损人群风险高，需尽早进行影像学检查，避免延误治疗。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加，颈椎负担加重，需特别注意睡姿；糖尿病患者血糖控制不佳时，感染风险增加，淋巴结炎需更积极处理。日常保持正确坐姿，选择高度适宜的枕头，可有效预防颈部疼痛。
