每天早上起来喉咙有痰，可能与呼吸道炎症、环境因素、过敏反应或慢性疾病等有关。常见原因包括：上呼吸道慢性炎症（如慢性咽炎）、环境干燥刺激、过敏体质接触过敏原、胃食管反流后夜间分泌物积聚，或慢性支气管炎等疾病。
慢性咽炎：长期吸烟、空气污染、用嗓过度等因素可引发，夜间睡眠时分泌物积聚，晨起时刺激咽喉产生咳痰，常伴随咽部异物感、干燥灼热感。环境因素：空气干燥、粉尘、温度变化等刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，尤其冬季或长时间使用空调暖气时明显。过敏或反流：过敏体质者接触尘螨、花粉等过敏原，或胃食管反流导致夜间胃酸刺激咽喉，均会引发分泌物异常增多。慢性呼吸道疾病：如慢性支气管炎、支气管扩张等，气道长期存在炎症，夜间痰液积聚，晨起时因体位变化刺激咳嗽排痰。
特殊人群注意：儿童应避免长期处于烟尘、二手烟环境，保持室内湿度适宜；老年人若咳痰持续超过2周或伴随体重下降、发热，需警惕慢性疾病加重。孕妇需谨慎用药，优先通过调整饮食（如避免辛辣刺激）减轻症状。
应对建议：保持室内湿度50%~60%，睡前开窗通风；过敏体质者需排查过敏原，必要时使用抗组胺药物；胃食管反流者睡前2小时避免进食，抬高床头。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
