牙疼时可选择质地柔软、温度适宜、低刺激的食物，如温凉的粥类、软烂的面条、豆腐、蒸蛋羹等，避免过冷、过热、过甜、过硬或辛辣食物刺激患牙。
一、推荐食物类型
1.温凉流质/半流质食物：如温牛奶、酸奶、米汤、藕粉，避免过烫或过冰，减少牙齿敏感刺激。
2.软烂主食：煮烂的面条、蒸南瓜、土豆泥、豆腐脑，无需咀嚼，减轻患牙负担。
3.清淡蔬菜：水煮西兰花、胡萝卜泥、冬瓜汤，富含维生素且低渣，避免粗纤维蔬菜。
4.高蛋白软食：蒸水蛋、嫩豆腐、鱼肉泥（去刺），补充营养且易消化。
二、特殊人群注意
-儿童：避免黏性食物（如糖果、年糕）堵塞牙缝，可选用温凉的粥类或果泥。
-糖尿病患者：选择低糖食物，如无糖酸奶，控制血糖波动。
-过敏体质：避免已知过敏食物，如坚果类（可能划伤口腔黏膜）。
三、禁忌食物
1.刺激性食物：辣椒、大蒜、醋等，加重炎症反应。
2.高糖/酸性食物：糖果、碳酸饮料、柠檬等，加速龋齿发展。
3.过硬食物：坚果、排骨、硬米饭等，可能导致牙齿劈裂或疼痛加剧。
四、实用护理建议
1.进食后及时用温水漱口，保持口腔清洁。
2.可适当冷敷面部缓解疼痛，但避免直接接触皮肤。
3.若疼痛持续超过2天或伴有发热、肿胀，建议及时就医。
