半月板后角损伤是膝关节常见损伤，多由扭转或退变引发，急性期需制动休息，慢性期可能伴随疼痛、卡顿等症状，需结合损伤程度与年龄等因素制定方案。
一、损伤程度分类及应对
1.轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：以保守治疗为主，避免剧烈运动，可进行股四头肌等长收缩训练，辅助冷敷减轻肿胀。
2.中度损伤（Ⅲ度）：需结合MRI评估，年轻患者可尝试关节镜下缝合修复，老年患者以关节镜清理术为主，术后需规范康复。
二、特殊人群注意事项
-运动员：恢复后逐步增加运动强度，避免急停变向动作，必要时佩戴护膝保护。
-老年人：若伴随骨关节炎，优先选择非甾体抗炎药缓解症状，同时控制体重，减少关节负担。
-儿童青少年：多因运动损伤，建议采用支具固定，避免过早负重，定期复查关节功能恢复情况。
三、康复关键要点
术后康复周期通常为3-6个月，早期以关节活动度训练为主，中期加强肌力训练，后期逐步恢复日常活动。康复过程中避免深蹲、爬楼梯等动作，可配合物理治疗如超声波、电刺激促进组织修复。
四、预防建议
日常运动前充分热身，选择合适运动鞋，避免长时间下蹲或跪姿动作。体重超标者需控制体重，肥胖会显著增加半月板磨损风险。职业运动员应定期进行膝关节功能评估，及时发现潜在损伤。
