月经期吃辛辣食物可能不会对所有女性造成显著影响，但对痛经敏感者、胃肠功能较弱者等人群，可能增加痛经加重、经量异常或胃肠道不适的风险，需结合自身情况调整饮食。
一、痛经风险增加：辛辣食物中的辣椒素可能刺激子宫平滑肌收缩，加重痛经症状。研究显示，辣椒素摄入与痛经程度存在正相关，尤其是子宫内膜异位症患者或原发性痛经女性，食用后痛经可能更明显。此类人群建议减少辛辣食物摄入，避免空腹食用以降低刺激。
二、经量变化：辛辣食物可能通过促进盆腔血液循环间接影响经量，经量敏感者可能出现经量增多或经期延长。胃肠功能较弱者若因辛辣引发腹泻，可能导致经量感知波动。经量异常史女性（如月经过多或过少）需观察经期出血量，避免过量食用辛辣食物。
三、胃肠道不适：辣椒素刺激胃肠黏膜，可引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动加快，导致胃痛、腹泻或便秘。患有胃炎、肠易激综合征或消化性溃疡的女性，食用辛辣后不适反应更显著。建议此类人群选择温和饮食，若食用后出现不适，可饮用温水缓解症状。
四、其他潜在影响：长期大量食用辛辣食物可能升高皮质醇水平，引发情绪波动或加重痤疮，皮肤敏感者需注意。此外，辛辣刺激可能影响睡眠质量，建议控制摄入量，敏感人群优先选择清淡、易消化的食物。
