月经周期28天的情况下，排卵期通常在月经第14天左右（±1天），即下次月经来潮前14天左右。
一、月经周期异常时的排卵期计算
若月经周期不规律（如21~35天），可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（LH峰值出现后24~48小时排卵）或超声监测（月经第10天起连续观察卵泡发育）确定排卵期。
二、特殊人群的排卵期注意事项
-青春期女性：初潮后1~2年月经周期不稳定，需观察2~3个周期后再规律推算，避免过度焦虑。
-围绝经期女性：月经周期逐渐缩短至45岁后，可能出现无排卵周期，建议通过激素检查（如FSH、LH）评估卵巢功能。
-备孕女性：排卵期同房受孕概率较高，可提前3个月补充叶酸，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，保持规律作息。
三、排卵期的常见生理表现
排卵期可能出现轻微下腹坠胀、少量阴道出血（排卵期出血）、白带增多呈透明拉丝状等症状，均属正常生理现象，无需特殊处理。若症状持续超过3天或伴随剧烈腹痛，需及时就医排查妇科疾病。
四、避孕相关建议
若暂无生育计划，排卵期同房需采取安全套、短效避孕药等可靠避孕措施，避免因排卵期计算误差导致意外妊娠。短效避孕药需连续服用21天以上，中途漏服需按说明书补服。
