肋骨骨膜炎能否自愈取决于病因和严重程度。轻度创伤或劳损引起的无菌性骨膜炎，通常在休息、抗炎等非药物干预下，2~4周可逐渐缓解自愈。感染性骨膜炎（如细菌感染）需药物治疗，否则难以自愈，可能进展为骨髓炎。
感染性骨膜炎：由细菌或病毒感染引发，如肺炎球菌、结核杆菌等感染。因炎症由病原体引起，缺乏有效抗感染治疗无法自愈，需抗生素或抗病毒药物控制感染，否则可能扩散至骨骼深层，形成慢性感染或脓肿。
无菌性骨膜炎：多因创伤、劳损、过度运动或免疫反应导致。若损伤较轻，通过休息、局部冷敷或热敷、非甾体抗炎药（需遵医嘱）等保守治疗，多数患者1~3周内症状可逐渐减轻。青少年运动员因反复应力损伤引发的骨膜炎，需结合康复训练调整运动方式，避免复发。
特殊人群注意事项：儿童因骨骼发育未成熟，轻微创伤易诱发骨膜炎，需及时就医排查是否存在先天性骨骼结构异常；老年人代谢较慢，感染性骨膜炎恢复周期延长，建议尽早规范治疗；糖尿病患者因免疫力低下，感染性骨膜炎风险更高，需严格控制血糖并加强抗感染治疗。
预防建议：日常运动前充分热身，避免突然增加运动量；保持正确姿势，避免长期单侧负重；及时处理皮肤破损，防止细菌入侵；反复发作者需排查自身免疫性疾病或骨骼结构问题。
