腰椎内固定手术恢复期通常为3~12个月，具体时长因手术方式、年龄、健康状况及康复管理差异较大。年轻、无基础疾病者恢复较快，老年或合并糖尿病、骨质疏松者可能延长。
术后早期恢复期（1～4周）
此阶段以伤口愈合和基础康复训练为主。需佩戴支具保护腰椎，避免弯腰、久坐，可在医生指导下进行简单直腿抬高练习，增强下肢肌力，预防静脉血栓。
术后中期恢复期（1～3个月）
重点是逐步恢复脊柱稳定性和活动能力。可在康复师指导下，进行腰背肌核心肌群训练（如五点支撑法），避免过度负重。定期复查影像学检查，确认内固定位置稳定。
术后后期恢复期（3～12个月）
基本恢复正常生活功能，需持续进行姿势矫正和肌肉力量强化。逐渐增加日常活动量，但应避免剧烈运动（如弯腰搬重物、跑步跳跃）。高龄或合并基础疾病者，建议延长康复周期至12个月以上。
特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控制血糖，促进伤口愈合；骨质疏松患者应在医生指导下补充钙剂和维生素D，预防内固定松动；孕妇需提前与产科及骨科医生沟通，制定个性化康复计划。
康复关键原则
优先非药物干预，疼痛管理以物理治疗（如热敷、理疗）为主；避免自行拆除支具或过早负重；定期复查，根据恢复情况调整康复方案，确保安全有效。
