总是想上厕所但尿量不多、次数频繁，医学上称为尿频伴尿量减少，可能与泌尿系统感染、饮水习惯、精神因素或某些疾病相关。
泌尿系统感染：细菌侵袭尿道或膀胱引发炎症，炎症刺激膀胱黏膜，导致频繁产生尿意，但每次排尿量少，常伴随尿急、尿痛，女性因尿道短更易患病。
饮水与饮食因素：短时间大量饮水、摄入利尿食物（如咖啡因、酒精）会增加尿量生成，若同时存在排尿功能调节异常，可能出现尿频感；老年男性前列腺增生也会因压迫尿道导致排尿不畅，出现尿量少但次数多。
精神心理因素：长期焦虑、紧张或压力过大，可能引发“精神性尿频”，大脑过度关注排尿信号，导致排尿频率增加但尿量正常或减少，夜间症状可能更明显。
特殊人群注意：孕妇因子宫增大压迫膀胱易出现尿频；糖尿病患者因血糖升高导致渗透性利尿，初期可能尿量多但后期因肾功能受损或神经病变，也会出现尿频伴尿量减少；儿童尿频需排除尿路感染、包皮过长或心理因素，避免因便秘压迫膀胱引发症状。
建议措施：日常注意饮水适量（成人每日1500~2000ml），避免睡前大量饮水；保持规律排尿习惯，不憋尿；注意个人卫生预防感染；若症状持续超过1周或伴随发热、腰痛、血尿，应及时就医检查尿常规、泌尿系超声等，明确病因后针对性治疗。
