孕妇应避免食用未煮熟的肉类、生海鲜、高汞鱼类、过量生冷食物、含酒精饮品、霉变食物及某些刺激性食物，这些食物可能增加流产风险。
一、未煮熟的肉类及生海鲜
未充分加热的肉类（如三分熟牛排）、生鱼片（如三文鱼刺身）等可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，感染后可能引发宫内感染，增加流产风险。孕妇需确保肉类彻底煮熟，避免生食海鲜。
二、高汞含量鱼类
大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）汞含量高，长期摄入可能影响胎儿神经系统发育，增加流产或早产风险。建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过340克。
三、生冷及刺激性食物
过量食用冰淇淋、冰饮等生冷食物可能刺激子宫收缩；辛辣食物、咖啡（每日＞200mg咖啡因）可能影响血液循环，增加流产风险。孕妇饮食宜温软、适量，避免刺激性饮品。
四、含酒精及霉变食物
酒精会直接损伤胚胎细胞，导致发育异常；霉变食物（如发霉坚果、面包）含黄曲霉毒素，可能引发急性中毒或慢性肝损伤，危害母婴健康。孕妇需绝对戒酒，避免食用变质食物。
五、特殊情况注意
有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或既往流产史的孕妇，需更严格控制饮食，避免高糖、高盐及加工食品，建议在医生指导下制定个性化饮食方案，确保营养均衡与安全。
