睡觉打呼的治疗需根据病因分类干预：肥胖者通过减重可改善，睡姿改为侧卧能减少舌根后坠；儿童腺样体/扁桃体肥大需评估手术指征；成人睡眠呼吸暂停综合征需检查后使用持续气道正压通气（CPAP）或口腔矫治器；药物仅用于过敏诱发的暂时性鼻塞。
肥胖相关：体重每减轻5%-10%，打呼频率可降低30%-40%。建议通过低热量饮食（每日热量缺口500-750千卡）和规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）实现减重。
睡姿调整：侧卧时枕头高度应与肩宽匹配（约7-10cm），可在背部放置小枕头辅助固定体位，避免仰卧时舌根后坠阻塞气道。
儿童干预：4-10岁儿童若打呼伴随张口呼吸、发育迟缓，需排查腺样体/扁桃体增生。建议先尝试保守治疗（生理盐水洗鼻、避免感冒），若气道阻塞＞60%且症状持续3个月以上，应及时手术评估。
成人睡眠呼吸暂停：需通过多导睡眠监测（PSG）确诊，AHI指数＞5次/小时且伴随白天嗜睡等症状时，优先选择CPAP治疗（鼻面罩持续气流正压通气），口腔矫治器需在口腔科医生指导下使用。
特殊人群提示：孕妇应控制体重增长（孕期总增重＜11.5kg），避免仰卧；老年人因肌肉松弛风险高，减重同时需定期监测血压和血氧饱和度，预防心脑血管并发症。
