呼吸暂停综合症能否自愈取决于病因和严重程度。轻度生理性因素（如疲劳、睡姿不当）可能通过调整生活方式缓解；病理性因素（如腺样体肥大、肥胖、神经肌肉疾病）通常无法自愈，需医学干预。
一、生理性因素导致的轻度症状
若因短期疲劳、饮酒或睡姿不良引发，通过规律作息、侧睡、减重等非药物干预，多数人症状可在数周内改善。
二、病理性因素导致的中重度症状
- 腺样体/扁桃体肥大：儿童常见，需耳鼻喉科评估，必要时手术切除，单纯保守治疗效果有限。
- 肥胖相关：体重指数（BMI）≥28kg/m2者，通过科学减重（每周减重0.5~1kg）可降低症状，但需长期坚持。
- 神经肌肉疾病：如重症肌无力、中风后遗症等，需针对原发病治疗，症状可能持续存在。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：4~6岁为干预关键期，避免过度喂养，定期检查腺样体发育情况。
- 孕妇：孕期激素变化可能加重症状，建议左侧卧，控制体重增长（整个孕期增重≤12kg为宜）。
- 老年人：常伴随慢性疾病，需优先排查心脑血管风险，避免自行停药。
四、就医指征
出现夜间憋醒、白天嗜睡加重、高血压难以控制等情况，应及时就诊，通过睡眠监测明确诊断，必要时使用持续气道正压通气（CPAP）等设备治疗。
