脚趾甲出现瘀血（医学称甲下出血），多因轻微外力挤压、碰撞或长期受压（如穿紧鞋）导致甲床毛细血管破裂，通常2-3个月可自行吸收。
一、外力损伤导致的甲下出血
多有明确挤压史（如运动、重物砸伤），表现为指甲下迅速出现紫红色瘀斑，随时间逐渐变浅。若范围小、无疼痛，无需特殊处理；若疼痛剧烈，可在医生指导下冷敷缓解，避免再次受伤。
二、长期压迫或摩擦引发
常见于穿紧身鞋、高跟鞋人群，或长时间站立、行走的职业（如教师、护士）。建议更换宽松透气的鞋，避免反复摩擦，局部可热敷促进血液循环，加速瘀血吸收。
三、全身性疾病相关的甲下出血
如凝血功能障碍（血小板减少、凝血因子缺乏）、糖尿病、雷诺氏症等，可能伴随其他部位出血（如牙龈出血、皮肤瘀斑）。此类情况需及时就医，排查原发病因。
四、特殊人群注意事项
儿童应避免穿过小的鞋子，家长需关注孩子运动安全；孕妇因激素变化可能增加瘀血风险，需选择舒适鞋履；老年人若频繁出现不明原因甲下出血，需警惕血管硬化或潜在疾病，建议尽早到皮肤科或内科就诊。
五、日常预防建议
保持足部卫生，避免剪指甲过短；运动时穿防护鞋，避免剧烈碰撞；定期检查凝血功能（如长期服药者），发现瘀血范围扩大、指甲变形或剧痛，及时寻求专业帮助。
