孕妇中期可以适量吃扇贝，建议选择正规渠道、彻底煮熟的扇贝，每周食用量控制在200克以内，避免生食和过量摄入。
扇贝富含优质蛋白质，每100克扇贝肉含蛋白质约18克，能满足孕妇每日蛋白质需求的15%~20%，支持胎儿组织发育；同时富含DHA和维生素B12，DHA可促进胎儿神经系统发育，维生素B12有助于预防孕妇贫血。
扇贝存在潜在风险：一是寄生虫感染风险，未彻底煮熟的扇贝可能携带弓形虫、李斯特菌，孕妇感染后可能引发流产或早产；二是重金属污染风险，海洋生物可能富集甲基汞，过量摄入会影响胎儿神经发育；三是过敏风险，部分孕妇对海鲜蛋白过敏，可能出现皮疹、腹泻等症状。
安全食用扇贝的建议：优先选择正规商超或海鲜市场的鲜活扇贝，避免来源不明、死亡超过24小时的贝类；烹饪时需彻底加热至中心温度70℃以上，确保杀灭寄生虫和致病菌；避免生食（如刺身、寿司），加工时去除内脏，减少污染物残留。
特殊人群食用注意：过敏体质孕妇应严格避免扇贝摄入，初次食用可少量尝试并观察反应；甲状腺功能亢进或需低碘饮食的孕妇，因扇贝含碘量较高（每100克约含50微克），需控制每周食用不超过100克；妊娠合并肾功能不全者需在医生指导下食用，避免蛋白质摄入过量加重肾脏负担。
