来月经时头疼多与经期激素波动（如雌激素水平骤降）、血管舒缩功能异常及个体敏感体质相关，通常在经期前后1~3天出现，持续数小时至数天不等，部分女性可能伴随恶心、畏光等症状。
经期激素波动相关头痛：雌激素水平在月经周期中波动显著，骤降时可能引发脑血管扩张或收缩异常，诱发偏头痛或紧张性头痛。此类头痛常表现为单侧搏动性疼痛，部分女性有家族遗传倾向。
血管舒缩功能异常：经期前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩的同时，也会影响全身血管调节，导致颅内血管暂时性痉挛或扩张，引发头痛。此类头痛多为双侧钝痛，伴随头晕、乏力等症状。
个体敏感体质影响：偏头痛患者在经期激素变化刺激下，症状易加重。此外，压力、睡眠不足、饮食不规律等因素会增加经期头痛风险，尤其在20~45岁育龄女性中更为常见。
非药物干预建议：保证7~8小时充足睡眠，避免熬夜；经期前3天减少咖啡因、酒精摄入，增加镁元素（如坚果、深绿色蔬菜）补充；适度运动（如瑜伽、散步）可缓解紧张情绪，降低头痛频率。
特殊人群提示：青春期女性因激素调节尚不稳定，经期头痛发生率较高，建议记录头痛发作规律；孕妇经期头痛需谨慎用药，优先通过休息、冷敷缓解；有偏头痛病史者，经期前可在医生指导下预防性用药，避免症状加重。
