有口气（口臭）需先明确原因，通过针对性干预（如口腔清洁、饮食调整、治疗基础疾病）通常可改善。
口腔卫生不佳：牙菌斑、牙结石堆积会引发口臭。需每日早晚刷牙（每次≥2分钟），配合牙线、含氟漱口水清洁牙缝，定期洗牙（每6~12个月一次）。青少年需家长协助监督刷牙，老年人因手部功能退化可使用电动牙刷。
口腔疾病：龋齿、牙周炎、口腔溃疡等需对应治疗。龋齿需补牙，牙周炎需牙周洁治；溃疡愈合后口臭通常消失。妊娠期女性牙龈敏感，建议就医时提前告知孕期情况，避免自行用药。
消化系统问题：胃食管反流、幽门螺杆菌感染会导致口臭。反流者睡前2小时禁食，避免高脂/辛辣食物；感染需在医生指导下使用抗生素（如克拉霉素）联合治疗。糖尿病患者需定期监测血糖，避免因酮症酸中毒加重口臭。
呼吸道疾病：鼻窦炎、支气管炎等分泌物倒流口腔可能引发口臭。鼻窦炎患者需遵医嘱使用生理盐水洗鼻，保持鼻腔通畅；长期吸烟者需戒烟，戒烟后口臭通常在1~2周后改善。
饮食与生活习惯：大蒜、洋葱等刺激性食物会暂时导致口臭，建议餐后漱口、刷牙。长期便秘者需增加膳食纤维摄入，每日饮水1500~2000ml，通过规律排便改善口臭。熬夜、压力大可能加重口臭，需保证7~8小时睡眠，适度运动缓解压力。
