颈部前倾主要因长期低头看手机、伏案工作等不良姿势导致，颈椎生理曲度变直，肩颈肌肉紧张，易引发颈肩痛、头晕、手臂麻木，长期可致颈椎退变、胸廓变形，影响心肺功能。
一、姿势习惯因素：长时间低头使用电子设备或伏案工作，颈部肌肉持续紧张，颈椎自然曲度逐渐变直，形成前倾姿态。青少年因课业压力大、缺乏运动，成年人因长期久坐办公，均易出现此问题。
二、肌肉功能失衡：颈部后侧肌群弱化、前侧肌群紧张，破坏颈椎稳定性，导致头部重心前移，迫使颈椎代偿性前倾。长期忽视会引发肌肉劳损，如斜方肌、胸锁乳突肌痉挛，加重疼痛。
三、骨骼发育异常：青少年脊柱发育期间，长期不良姿势可能导致颈椎椎体发育不对称，或因先天性颈椎结构异常（如寰枢椎畸形）引发前倾。此类情况需尽早干预，避免成年后脊柱侧弯等并发症。
四、疾病与康复后影响：颈椎外伤（如骨折）、颈椎病术后康复不当，或长期卧床患者，因缺乏主动活动，颈部肌肉萎缩、韧带松弛，易出现姿势代偿性前倾。老年人因骨质疏松、关节退变，也可能继发颈椎前倾。
特殊人群提示：青少年处于生长发育期，需加强姿势监测，每学习30分钟起身活动；孕期女性因重心前移，建议使用孕妇枕辅助睡眠，减少颈部压力；长期伏案工作者可每小时做“米字操”放松颈肩。
