母乳奶头过小可通过科学哺乳姿势调整、乳头护理刺激、辅助工具使用等方法改善，必要时需专业医疗干预。
调整哺乳姿势
采用“交叉摇篮抱法”或“橄榄球抱法”：前者将宝宝置于身体一侧，头枕手臂，嘴巴张至最大含住乳头及大部分乳晕；后者夹宝宝于腋下，一手托头，确保宝宝含乳时嘴巴覆盖乳头及乳晕（非仅乳头），减少乳头直接受压。
乳头护理与刺激
哺乳前用40℃温毛巾热敷乳头3-5分钟软化组织，哺乳后涂纯羊脂膏保护皮肤；每日用拇指食指捏住乳晕区向外轻柔牵拉（每次10-15次，每次持续10秒），促进血液循环与敏感度提升。
辅助工具短期使用
乳头保护罩（医用硅胶材质）短期使用（如哺乳初期），覆盖乳头及乳晕减少摩擦；哺乳前用低负压吸奶器刺激乳头（每次5-10分钟），增强乳头突出度。注意避免长期依赖保护罩，以防乳头敏感度下降。
特殊发育情况干预
先天性乳头内陷/过小者，孕期可每日牵拉乳头训练（每次5分钟）；产后若调整无效且哺乳困难，需乳腺科/产科评估，必要时哺乳期结束后行乳头矫正术。
持续观察与就医
若调整后乳头疼痛、皲裂无改善，或宝宝哺乳哭闹、哺乳后饥饿，需排查乳腺管堵塞；出现乳头红肿、渗液或发热，及时就医排查感染，避免自行用药延误治疗。
