小苏打和白醋用于牙齿美白的短期效果有限且存在风险，缺乏长期临床证据支持其作为常规美白手段，不建议将其作为牙齿美白的主要方式。
一、小苏打对牙齿的影响及风险
小苏打作为碱性物质，理论上可通过中和牙面酸性物质、轻微物理摩擦去除表层色素沉着，但缺乏大规模临床研究证实其美白效果。长期使用会导致牙釉质脱矿，破坏牙釉质结构，增加龋齿风险，尤其对牙釉质发育不全或敏感人群不利。
二、白醋对牙齿的影响及风险
白醋的酸性可短暂溶解牙菌斑和表面色素，但会直接破坏牙釉质，导致牙齿敏感、酸痛，长期使用可能引发龋齿和牙龈刺激。儿童、孕妇及有牙周病者应绝对避免使用，因其牙釉质更脆弱或口腔环境更敏感。
三、特殊人群使用禁忌与安全提示
儿童（乳牙期及恒牙萌出阶段）牙釉质未成熟，使用小苏打或白醋会增加发育异常风险；孕妇因激素变化更敏感，酸性刺激可能加重孕吐不适或牙龈问题；有牙釉质敏感、龋齿、牙周炎或正在接受正畸治疗者，使用后可能加重症状，需咨询牙医。
四、科学安全的牙齿美白替代方案
建议使用含氟牙膏、温和的美白牙膏（含低浓度过氧化氢或羟基磷灰石），定期专业洁牙（每6个月一次），减少着色食物摄入（如咖啡、茶、烟草），饭后漱口并使用牙线清洁牙间隙，避免频繁食用酸性食物饮料。
