有效去除牙结石需结合专业洁牙与日常维护，专业洁牙（如超声波洁治）可快速清除牙结石，日常通过正确刷牙（巴氏刷牙法）、使用牙线/牙间刷及含氟漱口水辅助预防牙结石再生，两者结合能长期维持口腔清洁。
一、专业洁牙去除牙结石
超声波洁治是临床常用方法，通过高频振动击碎牙结石，配合喷砂去除色素沉着，治疗后牙齿表面光滑，减少牙结石附着。
二、日常口腔护理预防牙结石
- 刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每次2-3分钟，早晚各1次，重点清洁牙龈边缘及牙间隙。
- 辅助工具：每日使用牙线或牙间刷清洁牙间隙，含氟漱口水可增强牙齿抗酸能力，减少牙菌斑堆积。
- 饮食管理：减少高糖、黏性食物摄入，饭后漱口，降低牙结石形成风险。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：家长需协助刷牙，6岁以下儿童避免使用成人牙刷，可使用儿童专用软毛牙刷及含氟牙膏（每次米粒大小）。
- 孕妇：孕期激素变化易致牙龈敏感，建议选择温和牙刷，避免刺激牙龈，定期检查口腔。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳者牙结石形成风险高，需加强口腔清洁，每3个月至医院洁牙，预防牙周疾病。
四、定期复查与维护
建议每6-12个月进行口腔检查，专业洁牙1次，及时发现并处理早期牙结石，避免发展为牙周炎或牙龈萎缩。
