脚肿快速消肿需先明确原因，轻度生理性水肿（如久坐久站）可通过抬高患肢、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）、适度活动缓解；病理性水肿（如心衰、肾病）需优先治疗原发病，同时配合利尿剂（如呋塞米）等药物。
- 生理性水肿（久坐久站/轻度劳累）：将脚抬高至高于心脏水平，每次15-30分钟，每日3-4次；急性期（48小时内）用冰袋冷敷减轻渗出，慢性期可温水泡脚促进循环。避免长时间站立或久坐，每小时起身活动5分钟。
- 心源性水肿（心衰）：需在医生指导下使用利尿剂（如呋塞米），同时控制盐分摄入（每日＜5g），避免剧烈运动，保持情绪稳定。老年患者需监测体重变化，若3天内体重增加＞2kg，及时就医。
- 肾源性水肿（肾病综合征）：低盐低蛋白饮食，避免高蛋白食物（如大量肉类），遵医嘱使用利尿剂，定期复查肾功能。儿童患者需严格控制液体入量，避免加重肾脏负担。
- 下肢静脉血栓：需立即就医，不可自行活动或按摩，严禁热敷，以防血栓脱落。孕妇等特殊人群需尽早排查，避免延误治疗。
特殊人群提示：孕妇脚肿多为生理性，可穿宽松鞋，避免过紧袜子；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重水肿；老年人需警惕合并心脑血管疾病，出现水肿伴呼吸困难、尿量减少时，立即就医。
