经期女性可以适量食用常温桃子，其富含的营养成分有助于补充经期所需，但需注意食用方式和个体适应性。
桃子的营养优势
桃子富含维生素C（约7mg/100g）、钾、膳食纤维（1.5g/100g）等营养素。维生素C可促进铁吸收（缓解经期失血导致的铁流失），膳食纤维能改善经期常见的便秘问题，是经期理想的营养补充水果。
食用温度与禁忌
避免生食或冰镇桃子，建议常温食用。临床研究表明，生冷食物可能刺激子宫平滑肌收缩，加重痛经或经血排出不畅，尤其对宫寒体质女性更需注意。
特殊人群注意事项
脾胃虚寒者：桃子性温但过量食用（＞300g/日）可能引发胃肠不适，出现腹胀、腹泻，此类人群建议控制单次摄入量（≤1个）。
糖尿病患者：桃子含糖量约8%-10%，升糖指数（GI）50-60，适量食用（约100-150g/次）不会显著影响血糖，但需减少其他主食量。
个体差异与过敏提示
对桃子绒毛或果皮蛋白过敏者需严格禁食，首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹、口腔瘙痒等过敏反应。
综合食用建议
经期每日食用1个常温桃子为宜，搭配温性食材（如红枣、桂圆），避免单一生冷饮食。若经期出现明显痛经，可优先选择苹果、樱桃等低刺激水果，确保营养均衡与脾胃舒适。
