孕妇左侧睡觉主要是为了通过调整睡姿减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血流灌注及缓解孕期不适，尤其在孕中晚期效果更显著，利于母婴健康。
一、改善胎盘血流灌注
子宫因妊娠后激素影响及盆腔空间特点，多呈生理性右旋状态，左侧卧位可有效减轻子宫右旋程度，增加子宫胎盘血流灌注量，保障胎儿获得充足的氧气和营养物质。
二、减轻下腔静脉与主动脉压迫
增大的子宫会压迫下腔静脉和主动脉，左侧卧位能减少对这两大血管的压迫，避免回心血量和胎儿血流减少，从而改善孕妇血液循环及胎儿宫内供氧状态。
三、缓解孕期身体不适
左侧卧位可减轻腰背部肌肉压力，降低腰椎间盘负荷，缓解腰背痛症状；同时促进下肢静脉回流，减少下肢水肿，提升孕妇睡眠质量，减少夜间翻身次数。
四、辅助改善妊娠并发症症状
对于有妊娠高血压、子痫前期等并发症的孕妇，左侧卧位可通过改善胎盘血流和血液循环，辅助降低血压波动，减少水肿风险；多胎妊娠孕妇因子宫增大更明显，左侧卧位能更有效减轻血管压迫，需优先采用。
五、特殊人群注意事项
患有严重心脏病、妊娠合并心脏病的孕妇，左侧卧位需结合医生评估调整，避免因过度左侧倾斜增加心脏负担；有习惯性流产史的孕妇，建议在医生指导下采用左侧卧位，以减少子宫对盆腔血管的牵拉，降低流产风险。
