晚上打呼噜的治疗需根据病因分情况处理：肥胖或睡姿不当者通过健康管理改善，扁桃体/腺样体肥大儿童建议手术，高血压/甲减患者需控制基础病，重度睡眠呼吸暂停综合征需用持续气道正压通气治疗。
一、肥胖或睡姿不当导致的打呼噜
减轻体重（如每周减重0.5-1kg）、侧卧睡姿（避免仰卧）可减少气道阻塞。BMI≥28者需制定饮食+运动计划，如每日步行30分钟搭配高蛋白饮食。
二、儿童扁桃体/腺样体肥大引发的打呼噜
6-12岁儿童若腺样体堵塞后鼻孔＞70%，建议手术切除。术前需做鼻内镜检查，术后2周避免剧烈运动，家长需观察孩子睡眠中缺氧症状（如张口呼吸、夜间憋醒）是否缓解。
三、成人基础疾病导致的打呼噜
高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，甲减患者补充甲状腺素后症状多改善。用药期间定期监测甲状腺功能，避免自行停药。
四、重度睡眠呼吸暂停综合征的治疗
使用持续气道正压通气设备（CPAP），压力设置需个性化（一般4-20cmHO）。患者需在医生指导下适应设备，部分人可尝试口腔矫治器，夜间避免饮酒和镇静药物。
特殊人群提示：孕妇打呼噜风险升高，建议左侧卧并控制体重；糖尿病患者需注意夜间低血糖，可备血糖监测仪；老年人需排查心脑血管疾病，定期做睡眠监测。
