腰间盘突出引发腿麻木通常提示神经根受压，症状持续1~2周未缓解需重视，及时就医明确诊断。
腰椎间盘突出压迫不同神经根的麻木区域
- 腰4神经根受压：小腿前内侧及足内侧麻木，伴膝无力。
- 腰5神经根受压：小腿外侧、足背及拇趾麻木，影响足背伸力。
- 骶1神经根受压：足底外侧及足跟麻木，足跖屈无力。
麻木症状的临床意义
麻木范围与突出节段高度相关，结合直腿抬高试验、肌力下降等体征可辅助定位。若麻木伴随疼痛加剧、夜间痛醒或大小便功能障碍，需紧急处理。
非药物干预优先策略
- 急性期（1~2周）：卧床休息为主，避免弯腰负重，选择中等硬度床垫。
- 缓解期：进行核心肌群训练（如平板支撑）、麦肯基疗法等康复锻炼。
- 特殊人群：孕妇需减少久坐，可采用骨盆带固定；老年患者避免剧烈运动，以防跌倒。
药物与手术治疗原则
- 药物：非甾体抗炎药可短期缓解炎症，神经营养剂（如甲钴胺）辅助神经修复。
- 手术：仅建议保守治疗无效（超过3个月）或出现大小便障碍等急症时考虑，具体方案需经影像学评估后与医生沟通。
预防复发建议
- 长期伏案工作者每30分钟起身活动，避免久坐；搬运重物时采用屈膝屈髋姿势。
- 肥胖人群建议控制体重，减少腰椎负荷；吸烟者需戒烟，避免影响椎间盘血供。
