无缘无故出现鼻塞，需结合持续时间、伴随症状及诱因判断，多数为非感染性因素或环境刺激所致，可先尝试非药物干预，若持续超2周或症状加重，应及时就医排查病因。
一、急性鼻塞（持续＜2周）
多因环境刺激（如花粉、尘螨、刺激性气体）或轻度感冒引起，可通过生理盐水洗鼻清洁鼻腔，使用加湿器保持空气湿度（40%~60%为宜），避免接触过敏原或刺激物。
二、慢性鼻塞（持续≥2周）
需警惕过敏性鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉。过敏性鼻炎患者应避免接触已知过敏原，可在医生指导下使用抗组胺鼻喷剂；鼻窦炎需排查细菌感染，遵医嘱使用抗生素；鼻息肉可能需手术干预。
三、特殊人群注意
孕妇、婴幼儿及老年人需谨慎用药，优先选择生理盐水洗鼻、蒸汽吸入等物理方法；孕妇鼻塞严重时，可在医生指导下短期使用鼻腔减充血剂（连续使用不超3天）；婴幼儿鼻塞可用吸鼻器轻柔清理鼻腔分泌物。
四、生活方式调整
日常保持规律作息，增强免疫力；避免长期熬夜、吸烟及二手烟暴露；饮食中适当补充维生素C（如新鲜蔬果），减少辛辣刺激食物摄入，降低鼻腔黏膜充血风险。
五、就医指征
若鼻塞伴随发热、脓涕、头痛、嗅觉减退或鼻出血，或非药物干预后无改善，应及时前往耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜、过敏原检测等明确病因，避免延误治疗。
