晚上睡觉腿抽筋（夜间腿抽筋）通常与肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不畅或神经受压等因素相关，常见于夜间睡眠时肌肉突然不自主收缩，持续数秒至数分钟，严重影响睡眠质量。
电解质紊乱：钙、镁、钾等矿物质缺乏或失衡会影响肌肉兴奋性，如老年人因钙吸收减少、女性更年期激素变化导致钙流失增加，易引发抽筋。长期出汗多、腹泻或饮食不均衡者也可能因电解质丢失诱发抽筋。
血液循环障碍：睡眠时下肢活动减少，静脉血流缓慢，若睡姿不当（如长时间压迫腿部），会加重局部血液循环不畅，肌肉缺氧引发抽筋。久坐、久站人群或孕妇因下肢静脉回流压力增加，也易出现此类情况。
神经压迫或病变：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病可能压迫神经根，导致下肢放射性疼痛和抽筋。糖尿病患者因神经病变，也可能出现夜间腿部抽筋，且症状可能随血糖控制不佳而加重。
肌肉疲劳或运动不当：白天过度运动、登山或突然增加运动量，会使肌肉代谢产物堆积，夜间肌肉兴奋性异常增高。青少年生长期肌肉快速发育、运动员训练后未充分放松，也可能频繁发生抽筋。
特殊人群建议：老年人应适当补充钙和维生素D，改善饮食结构；孕妇需注意睡姿，避免长时间单侧受压；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测神经病变风险；睡前避免剧烈运动，可温水泡脚促进血液循环，减少抽筋发作。
