孕妇胃酸分泌过多多因孕期激素变化、子宫增大压迫及饮食不当引发，多数可通过调整饮食与生活习惯缓解，必要时需在医生指导下短期使用安全抗酸药物改善症状，避免长期不适影响营养吸收与生活质量。
非药物干预核心策略：饭后保持直立或半坐姿势至少1小时，避免平躺诱发胃酸反流；睡前2-3小时停止进食，减少夜间胃部负担；出现不适时尝试缓慢深呼吸放松，避免情绪紧张加重症状。
饮食调整关键原则：实行少食多餐（每日5-6餐），每餐七分饱，避免空腹过久刺激胃酸分泌；优先选择小米粥、软面条、蒸南瓜等温和易消化食物，减少辛辣、油炸食品及咖啡、碳酸饮料摄入；适量摄入燕麦、芹菜等膳食纤维促进胃肠蠕动，同时避免过量豆类、洋葱等产气食物以防腹胀。
生活方式优化要点：孕期控制体重合理增长（每周增重不超过0.5kg），减轻子宫对胃部的压迫；餐后半小时内以散步10-15分钟替代久坐，促进胃排空；保持规律作息，避免熬夜，通过冥想、听舒缓音乐等方式缓解焦虑情绪。
药物干预注意事项：症状轻微时优先非药物干预，若餐后反酸、烧心频繁且影响睡眠或进食，需及时就医；医生可能短期开具氢氧化铝、碳酸钙等抗酸剂，或雷尼替丁等H2受体拮抗剂（需严格遵医嘱）；禁用未经评估的药物（如某些质子泵抑制剂），避免自行服用任何成分不明的胃药。
