黄体期是指女性月经周期中，从排卵结束到月经来潮前的时间段，通常持续12~14天，平均14天。
- 黄体期的时间范围
黄体期起始于排卵日，结束于下次月经来潮前1天，具体天数因个体月经周期长度不同而有差异（正常周期28天者，黄体期约为14天；周期30天者，黄体期约为16天）。
- 黄体期的生理特点
排卵后，卵泡壁塌陷形成黄体，分泌孕激素，使子宫内膜进入分泌期，为受精卵着床做准备；若未受孕，黄体会萎缩，雌孕激素水平骤降，内膜脱落形成月经。
- 黄体功能异常的影响
黄体功能不足可能导致月经周期缩短、经前淋漓出血、不孕或早期流产；黄体萎缩不全则可能引发经期延长、经量增多。
- 特殊人群注意事项
- 备孕女性：黄体期是胚胎着床关键期，需保持规律作息，避免过度劳累，可通过基础体温监测判断排卵及黄体功能。
- 月经不调者：若黄体期持续异常（如＜10天或＞18天），建议及时就医检查激素水平，排查内分泌疾病。
- 更年期女性：围绝经期黄体功能衰退，可能出现月经紊乱、潮热盗汗等症状，需在医生指导下进行激素替代治疗。
- 黄体期健康维护
日常可通过均衡饮食（补充维生素C、维生素E）、适度运动（如瑜伽）、避免熬夜等方式维持内分泌稳定；若出现明显症状，需及时咨询妇科医生，避免自行用药。
