脸上有痘痘需根据痘痘类型、严重程度及个人情况综合处理，多数可通过科学护理和规范干预改善，通常轻度痘痘数周可见效，中重度需长期管理。
一、轻度粉刺型痘痘：以预防为主，每日早晚用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度清洁；选择清爽无油的保湿乳液，保持皮肤水油平衡；每周1-2次使用含水杨酸或果酸的温和去角质产品，帮助疏通毛孔；避免用手挤压，以防感染或留疤。
二、炎性丘疹/脓疱型痘痘：优先局部外用抗菌消炎类非处方药物，如过氧化苯甲酰凝胶或克林霉素凝胶（需遵说明书使用）；同时调整饮食，减少高糖、高脂及乳制品摄入；保证充足睡眠（7-8小时/天），避免熬夜；若痘痘持续加重，建议及时到正规医疗机构皮肤科就诊，在医生指导下规范治疗。
三、特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应避免使用刺激性药物，优先通过调整生活方式改善；糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易加重皮肤炎症反应；长期服药者（如激素类药物）需咨询主治医生，排查药物相关性痘痘。
四、痘后护理与预防：无论何种痘痘，愈合后均需严格防晒（紫外线会加重色素沉着），外出使用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜；使用含积雪草苷或烟酰胺的护肤品，促进皮肤屏障修复；坚持规律作息（23点前入睡），减少精神压力，保持情绪稳定，降低痘痘复发风险。
