妇女绝经年龄通常在45-55岁，平均约50岁，受遗传、营养、疾病等因素影响存在个体差异。
正常范围与影响因素
正常绝经年龄多在45-55岁，遗传（如母系家族史）、营养（蛋白质/钙摄入不足）、生活方式（长期熬夜、吸烟）及慢性疾病（如糖尿病、多囊卵巢综合征）是核心影响因素。
年龄分层与生理特点
45-49岁为早绝经，50-54岁是自然绝经高峰，55岁后属晚绝经。早绝经可能伴随潮热、情绪波动等症状，晚绝经需警惕卵巢功能异常或肿瘤风险。
早绝经（＜40岁）的风险
早绝经（尤其＜40岁）常提示卵巢储备功能提前下降，可能由自身免疫性疾病（如甲状腺疾病）、放化疗损伤等导致。雌激素骤降将增加骨质疏松、心血管疾病风险，需尽早干预。
晚绝经（≥55岁）的注意事项
晚绝经并非“长寿标志”，需排除卵巢肿瘤、子宫内膜增生等风险。建议通过妇科超声、性激素六项检测，定期监测激素水平及卵巢形态。
特殊人群管理
糖尿病、高血压患者及有乳腺癌家族史者，绝经年龄可能延迟或提前。需结合病史制定个性化计划，保持低脂饮食、规律运动，40岁后每年进行妇科检查。
绝经是生理过程，个体差异大。建议通过健康生活方式、定期体检（妇科超声、激素检测）科学管理围绝经期，异常情况及时就医。
