去除牙结石需根据形成阶段和程度选择方法：早期可通过正确刷牙、使用牙线、含氟漱口水辅助去除软垢，延缓牙结石形成；形成牙结石后，需通过专业洁牙（如超声波洁治）去除，日常需坚持口腔清洁维护。
- 软垢阶段（牙结石未形成）：
坚持每天早晚刷牙2次，每次3分钟，采用巴氏刷牙法，配合含氟牙膏；每日使用牙线清洁牙间隙；饭后用温水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。
- 早期牙结石（肉眼可见但未钙化）：
可使用含氯己定的漱口水短期辅助抑菌，减少炎症；但无法自行去除，需就医通过专业洁牙工具清除，避免延误导致牙周问题。
- 成熟牙结石（质地坚硬、附着紧密）：
必须到正规医疗机构进行超声波洁治或手工龈下刮治，利用高频震荡或手动器械去除，术后需注意口腔卫生维护，防止复发。
- 特殊人群注意事项：
- 儿童（6岁以下）：家长需协助刷牙，使用儿童专用软毛牙刷和含氟量0.05%~0.11%的牙膏，避免吞咽漱口水；
- 妊娠期女性：孕期激素变化易导致牙结石加速形成，需加强口腔清洁，孕前建议完成牙周基础治疗；
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时牙结石增长快，需每3个月进行一次专业洁牙，降低牙周病风险。
日常预防：每半年至一年进行一次口腔检查和洁牙，保持健康生活习惯，减少高糖高油饮食，避免吸烟，增强口腔免疫力。
