经期前头痛多与雌激素水平波动相关，可通过非药物干预（规律作息、适度运动、避免诱发因素）缓解，必要时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，特殊人群需个体化调整方案。
- 偏头痛类型经期前头痛
经期前偏头痛多为单侧搏动性疼痛，可能伴恶心、畏光，与雌激素骤降触发神经血管反应相关。应对：避免熬夜、减少咖啡因摄入；每日进行10分钟冥想放松；头痛时用冷敷太阳穴；非药物干预无效时，可短期服用布洛芬。
- 紧张性头痛类型经期前头痛
经期前紧张性头痛表现为双侧压迫感或紧箍感，常与经前焦虑、压力累积有关。应对：每日进行10分钟深呼吸训练；头痛时用温毛巾敷颈部；轻柔按摩太阳穴和风池穴；避免长时间低头工作或精神紧张。
- 经前期综合征（PMS）相关经期前头痛
经前期综合征相关头痛常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。应对：减少高盐饮食（避免水肿加重）；每日进行30分钟有氧运动（如快走）；保持规律作息，避免熬夜；必要时排查甲状腺功能或激素水平。
- 特殊人群经期前头痛
青春期女性：避免咖啡因过量（每日≤200mg），可通过瑜伽调节情绪；长期反复发作（≥2次/月）需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，建议妇科或内分泌科就诊；孕妇：优先非药物干预（如热敷、轻柔按摩），避免药物风险，必要时咨询产科医生。
