第一次母乳开奶时，多数妈妈会经历轻微到中度疼痛，通常持续24~48小时，随乳腺管通畅后缓解。
开奶疼痛的常见原因：
- 乳腺管堵塞或乳头皲裂：初乳黏稠易堵塞乳管，婴儿含乳姿势不当摩擦乳头可致破损。
- 激素波动：分娩后雌激素骤降，乳腺组织充血肿胀，刺激神经末梢引发不适。
- 个体耐受差异：对疼痛敏感或焦虑情绪可能放大不适感，放松状态下疼痛感知降低。
缓解疼痛的关键措施：
- 正确含乳姿势：确保婴儿嘴巴张大呈“鱼嘴状”，下巴贴紧乳房，含住乳晕而非仅乳头。
- 冷敷与热敷：哺乳前冷敷乳房减轻肿胀，哺乳后热敷促进乳管通畅，每次15~20分钟。
- 乳房按摩：哺乳前轻柔按摩乳房，从外周向乳头方向梳理，帮助乳管开放。
- 乳头保护：哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头，形成保护膜；皲裂严重时可使用医用级羊脂膏。
特殊人群注意事项：
- 剖腹产妈妈：因术后活动受限，可提前在医生指导下进行乳房护理，避免过度按压伤口。
- 乳头凹陷/扁平妈妈：使用乳头保护罩辅助婴儿含乳，减轻直接摩擦，同时坚持按摩训练。
- 焦虑产妇：家属陪伴下开奶，通过深呼吸放松，避免因紧张导致肌肉紧绷加重疼痛。
若疼痛持续超过48小时且伴随乳房红肿、发热或乳汁分泌不足，需及时联系专业医护人员评估是否存在乳腺炎或哺乳障碍。
