青少年骨盆前倾通常与长期不良姿势（如久坐、含胸驼背）、肌肉力量失衡（核心肌群弱、髋部屈肌紧张）、发育阶段体态变化及缺乏运动等因素相关。
长期不良姿势习惯：青少年课业压力大，久坐学习时常不自觉弯腰驼背，导致腰椎代偿性前凸，骨盆为维持平衡被动前倾。长期穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子，也会改变下肢力线，诱发骨盆前倾。
肌肉力量失衡：核心肌群（腹肌、背肌）力量不足，无法有效支撑骨盆；髋部屈肌（髂腰肌等）因久坐缺乏拉伸而紧张，持续牵拉骨盆前部，造成前倾。同时，臀肌、腘绳肌弱化会进一步破坏骨盆稳定性。
发育阶段生理特点：青少年骨骼肌肉系统尚未完全成熟，若伴随肥胖或长期负重（如书包过重），易导致骨盆周围软组织受力不均，引发姿势代偿。青春期激素变化可能影响关节韧带弹性，增加体态异常风险。
缺乏运动与运动不当：长期缺乏体育锻炼，肌肉力量和柔韧性不足；部分青少年过度进行单一运动（如跑步），未重视核心训练，也会打破骨盆力学平衡。剧烈运动前未充分热身，可能造成肌肉拉伤，间接影响骨盆位置。
特殊人群注意事项：青少年应避免长时间保持同一姿势，每30~45分钟起身活动；选择符合人体工学的桌椅，保持脊柱自然生理曲度；肥胖青少年需通过均衡饮食+科学运动控制体重，减轻骨盆负荷。若出现持续腰臀疼痛、步态异常，应及时就医评估。
