坐骨神经痛需根据病因（如腰椎间盘突出、梨状肌综合征等）和严重程度处理。急性期应卧床休息1-3天，避免弯腰负重；慢性期需通过康复锻炼改善，如小燕飞、靠墙静蹲等。药物可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，无效时需就医排查病因。
腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛：多见于20-50岁长期久坐人群，典型表现为腰4-5或腰5-骶1节段疼痛伴下肢放射痛。需做腰椎MRI明确突出程度，轻度可保守治疗，重度需手术减压。孕妇因激素变化和体重增加，突出风险升高，建议孕期避免弯腰提重物。
梨状肌综合征引发的坐骨神经痛：常见于运动损伤或久坐人群，臀部疼痛伴下肢放射性麻木。通过梨状肌拉伸（如盘腿坐前屈）和局部理疗缓解，运动爱好者需加强臀肌力量训练。糖尿病患者因神经病变风险更高，需严格控糖并定期复查神经功能。
坐骨神经痛急性期护理：卧床时选择硬板床，避免过软床垫；急性期（48小时内）可冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每日3次。儿童患者多因外伤或先天发育异常，需通过X光排查，优先保守治疗，避免盲目手术。
慢性坐骨神经痛管理：坚持每日腰背肌训练，如五点支撑法；肥胖者建议减重5%-10%减轻腰椎负荷。老年人需注意跌倒风险，使用助行器辅助行走，避免突然转身动作。所有患者若出现疼痛加重、下肢无力或大小便障碍，需立即就医。
