睡觉磨牙（睡眠磨牙症）主要与中枢神经系统过度激活、睡眠结构紊乱、咬合异常及精神心理因素相关，常表现为睡眠中下颌不自主运动，伴随牙齿摩擦声响。
一、中枢神经与睡眠因素
睡眠时脑电波活动异常（如REM睡眠阶段异常放电）、褪黑素分泌不足或睡眠碎片化，可能诱发咀嚼肌不自主收缩。长期熬夜、睡眠剥夺者风险更高。
二、咬合与口腔结构
牙齿排列不齐（如深覆合、牙列拥挤）、缺牙或假牙不合适会破坏咬合平衡，使颌骨肌肉代偿性紧张。青少年因牙齿替换期咬合调整频繁，也易出现暂时性磨牙。
三、精神心理因素
长期焦虑、压力或情绪波动会激活交感神经，导致夜间咀嚼肌持续紧张。工作压力大、考试季学生及产后女性是高发人群。
四、疾病与药物影响
睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧，易引发下颌运动障碍；某些抗抑郁药、兴奋剂可能诱发磨牙。甲状腺功能亢进者代谢加快，肌肉兴奋性升高，也会增加风险。
五、应对建议
- 非药物干预：睡前放松训练（深呼吸、冥想）、避免咖啡因/酒精，使用牙垫保护牙齿。
- 口腔检查：咬合异常者可通过正畸或调颌改善。
- 药物治疗：严重病例可短期使用肌肉松弛剂，但需遵医嘱。
（注：儿童磨牙多为良性，随年龄增长缓解；若伴随头痛、牙齿敏感或白天疲劳，建议及时就医排查潜在病因。）
