老是感觉鼻塞可能由多种因素引起，持续超过2周需警惕慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病，建议结合症状特点排查原因并及时干预。
一、感冒/急性鼻炎导致的鼻塞
多伴随流涕、咽痛、低热，病程通常1~2周。病毒感染引发鼻黏膜充血水肿，可通过生理盐水洗鼻、保持室内湿度（40%~60%）缓解。婴幼儿需注意避免呛咳，建议采用侧卧位减轻呼吸不适。
二、过敏性鼻炎引发的鼻塞
接触花粉、尘螨等过敏原后发作，常伴打喷嚏、鼻痒。需明确过敏原并规避，症状严重时可在医生指导下使用抗组胺鼻喷剂。孕妇及哺乳期女性用药前需咨询医生，儿童建议优先选择生理盐水洗鼻等物理干预。
三、慢性鼻炎/鼻窦炎相关性鼻塞
鼻塞持续超过3个月，可能伴脓涕、头痛。需通过鼻内镜或鼻窦CT明确诊断，长期鼻塞者需警惕鼻息肉风险。老年患者需注意鼻腔干燥问题，可使用医用加湿器保持黏膜湿润。
四、结构异常或其他疾病影响
鼻中隔偏曲、鼻息肉等解剖异常也会导致鼻塞。此类情况需耳鼻喉科专业评估，避免长期自行服用减充血剂（如含伪麻黄碱药物），以免引发药物性鼻炎。糖尿病患者需加强血糖控制，降低鼻腔感染风险。
日常护理建议
避免用力擤鼻，防止损伤鼻黏膜；雾霾天外出佩戴防颗粒物口罩；戒烟限酒，减少鼻腔刺激。若鼻塞影响睡眠或伴随嗅觉减退、涕中带血，应尽早就医排查。
